活力飞扬

育体强魄

在长沙市第二十一中学，有这样一支团队：

他们用拼搏诠释教育，用奖牌定义荣耀。

他们让运动的火种，照亮每一个少年的未来！

他们就是——长沙市第二十一中学体育教研组。

简介

长沙市第二十一中学体育教研组由16名专业教师组成，涵盖田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、武术及健美操等多个项目。团队包含资深教练与青年教师，其中多人获国家级教学荣誉及裁判资质，主持开发20余门校本课程。通过"基础+专项+赛事"培养模式，为学生提供科学、专业的体育教学与指导，全方位满足学生对体育的多元需求。

近年来，学校获全国青少年校园篮球特色学校、湖南省田径体育传统特色学校、湖南省中国式摔跤项目试点学校、长沙市体育传统特色学校（田径、桥牌）、长沙市街舞运动试点校、长沙市中小学校大课间体育评比“一等奖”、长沙市中小学班级“三大球”联赛（初中排球赛）“一等奖”、长沙市中小学生体育教师素养大赛“二等奖”等荣誉。首尔FC比赛预测

01

创新课堂活力绽放

我校体育教研组以创新理念为引领，构建起“模块化选修课程+运动处方定制”的双轨体系，打造出多元化的活力课堂，充分激发学生运动潜能，让体育课成为学生们最期待的欢乐时光。

模块化课程：多元选择，满足个性

“哇，这学期我选了篮球课，太开心了！”“我选的是羽毛球，听说老师很厉害呢！”每到选课季，校园里总是充满了学生们兴奋的讨论声。体育教研组精心开设了篮球、乒乓球、羽毛球、跆拳道、健美操等专项选修课。在这里，传统课堂是根基，创新课程是羽翼，体育教育在守正中焕发生机。篮球场上，少年们运球如风，突破、投篮，尽情挥洒汗水；乒乓球桌前，小将们挥拍如电，旋转、扣杀，展现出惊人的专注力；羽毛球馆里，洁白的羽毛球划出曼妙弧线，轻盈跃动的身影与精准的扣杀动作相映成趣。转身走进跆拳道馆，随着铿锵有力的“嘿！哈！”声，学生们从最基本的马步冲拳练到腾空侧踢，刚柔并济的动作里蕴含着东方武道精神。健美操教室里，同学们随着动感的音乐翩翩起舞，每一个动作都充满力量与美感。这些选修课程，不仅让同学们掌握了专项运动技能，更在他们心中种下了热爱运动的种子。

科学化指导：量身定制，精准提升

我校体育教研组将传统体测经验与智能科技深度融合，引入智慧体育测试系统，为每位同学们打造“一人一档”的体能数据库。通过50米、800米、1000米、跳绳、立定跳远等项目的实时数据采集，系统精准捕捉动作细节——跳跃的爆发力曲线，跑步的步幅与摆臂幅度……为同学们的运动能力绘制“数字画像”。在这里，体育不再是模糊的“尽力而为”，而是用数据丈量进步，让成长清晰可见。

02

赛事活动 精彩纷呈

“加油！加油！”操场上，呐喊声、欢呼声此起彼伏，一场场精彩绝伦的体育赛事正在这里激情上演。体育教研组以赛促学、以赛促练，坚持全员参与，通过丰富多样的活动点燃了校园体育的热情，让整个校园都沉浸在运动的欢乐海洋中。

教师风采：专业引领，凝聚力量

体育教研组打造羽毛球、气排球、健美操等特色教师社团，每年举办趣味运动会，构建起教职工强健体魄、情感交融的双重平台。教师们在科学训练指导下体能显著提升，通过日常切磋与协作训练深化情谊，更在校际赛事中屡创佳绩：斩获麓共体气排球赛季军、市教育局运动会单项第三名及羽毛球第五名等多项好成绩。运动能量持续反哺教学，形成"以赛促教、身心共育"的良性生态。

阳光大课间

快乐释放，健康成长

"铃铃铃……"随着大课间铃声的响起，同学们快速在操场集合，展现出"快、静、齐"的良好风貌。遇到下雨天时，教学楼里同样热闹非凡，各班在教室和走廊开展室内体能操，伴着韵律十足的音乐，同学们舒展四肢的动作整齐划一，隔着玻璃都能感受到蓬勃朝气。学校精心设计了丰富多彩的体育活动项目，既有传统体育课程延伸的特色项目，也有自主选择的趣味运动，充分满足不同年龄段学生的运动需求。跑操的队伍步伐整齐，口号嘹亮；中国式摔跤的同学们在教练的指导下，一招一式都透着认真与专注；排球场地上传来阵阵击球声，队员们默契配合；跳绳区域，绳子在空中飞舞，同学们的脸上洋溢着汗水与笑容。每一天的大课间，都成为了同学们最期待的时刻。

校园赛事矩阵

全员参与，竞技飞扬

体育文化节、篮球赛、排球赛、羽毛球赛、拔河比赛、中国式摔跤操比赛……我校的文体赛事全年不断，同学们在这里尽情挥洒汗水，为了班级荣誉而拼搏。这些赛事，不仅锻炼了同学们的身体素质，更培养了同学们的竞争意识、团队精神和坚韧不拔的毅力。校园里，处处洋溢着运动的激情与活力，体育精神在这里生根发芽，茁壮成长。

03

专业训练 硕果累累

在我校，体育教研组深耕专业训练，精心打造高水平运动队，为学校赢得了无数荣誉，也为同学们的升学与职业发展铺就了光明的道路。

田径队：传统强队，荣耀传承

学校自1998年开始发展田径项目,经过多年的努力,已成为湖南省田径项目体育传统特色学校。近年来,学校田径队在各级各类比赛中屡获佳绩。

近三年获奖

2024年长沙市中学生田径运动会“体育道德风尚奖”;

湖南省传统特色学校比赛男子铁饼第三名；

长沙市中学生市运会初中乙组男子跳远第七名、乙组男子三级跳第二名、乙组女子跳远第二名、乙组男子三级跳远第六名、乙组男子跳高第三名、乙组男子4×100米第八名、高中乙组女子跳远第一名、高中乙组女子跳远第三名；

长沙市第十届运动会女子3000米第三名、男子4×100米接力第八名、男子200米第七名、男子三级跳远第二名、男子3000米第五名、男子800米第八名、男子5000米第四名、男子铁饼第五名。

篮球队：特色学校，荣誉加身

近年来，校篮球队在多项重要赛事中屡创佳绩，不断突破自我。2019年学校荣获全国篮球特色学校称号，在长沙市各类篮球比赛中，校队始终保持在前八名的高水平行列，在市“三大球”高中班级篮球比赛中获得十六强。

近三年获奖

2024年长沙市校园篮球四级联赛（初中男子组）“第八名”;

2024年长沙市中小学班级“三大球”联赛（高中篮球赛）“三等奖”。

羽毛球队：新星崛起，闪耀校园

羽毛球队成立于2024年9月,目前已成为学校体育活动中的一面旗帜。球队秉承“以球会友，勇于拼搏”的精神，致力于培养既有竞技水平又具备良好体育道德的运动员。未来，球队将继续秉承“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，进一步加强队伍建设和人才培养。

跆拳道队：多元发展，输送人才

2016年成立学校跆拳道队，具有良好的队伍基础和竞赛基础。2022年引入空手道运动，队员由特长生和部分身体素质较好的学生组成。运动队旨在培养高素质、高水平的人才和优秀运动员的输送，助力队员多项素质发展，打通高水平的专业比赛、升学等通道。

近三年获奖

2022年中国中学生跆拳道联赛总决赛初中乙组男子63kg第三名、高中乙组男子+78kg第五名、高中乙组女子63kg第五名、高中乙组男子51kg第五名；

2022年湖南省第十四届运动会跆拳道比赛男子甲组+78KG第三名；

2022年湖南省空手道公开赛男子青年组个人组手-68kg第三名、男子青年组团体型第二名、女子青年组组手-55kg第二名、女子青年组个人型第二名；

2023年湖南省青少年空手道锦标赛男子青年组68kg第二名、女子青年组-53kg第一名、女子青年组团体组手第三名；

2023年长沙市空手道公开赛男子青年组个人组手-70kg第一名、男子团体组手第三名、男子青年组个人组手-68kg第三名、女子青年组个人组手+60kg第三名、女子青年组个人组手-59kg第一名

2023年湖南省空手道大众赛男子青年组团体组手第一名、男子青年组个人组手-68kg第五名、

女子青年组个人型第二名、女子青年组个人组手-53kg第一名；

2024年全国青少年空手道U系列赛（湖南站）U15男子个人型第一名、U15混合团体型第一名、U15男子团体型第二名。

健美操队：青春活力，闪耀舞台

啦啦操是体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。啦啦操校队于2023年建队，校啦啦操队曾代表学校参加湖南省啦啦操比赛，并取得优异成绩。在舞台上，同学们用优美的舞姿和整齐的动作，展现出青春的活力与激情，成为校内外活动的亮点。

近三年获奖

2024年6月湖南省阳光体操节获公开少年乙组（12-16岁）双人花球规定“第一名”；

2024年6月湖南省阳光体操节获街舞个人battle战poping“第一名”、 hip-hop“第一名”、 locking“第二名”、 breaking“第五名”。

中国式摔跤队：战略合作，成果丰硕

2024年，我校与湖南省中国式摔跤协会展开战略合作，正式跻身省级试点校。这一年，摔跤队在各级赛事中捷报频传，队员们凭借着顽强的毅力和精湛的技艺，在赛场上一次次战胜对手，为学校赢得了荣誉。

近三年获奖

2024年中国中学生中国式摔跤锦标赛初中组男子75kg第三名、高中组男子56kg第五名、初中组男子56kg第五名、“体育道德风尚奖”、“优秀运动员”；

2024年“崀山杯”湖南省校园中国式摔跤比赛获得“体育道德风尚奖”、一金两银一铜和两个第五名，中国跤操团体三等奖，初中团体总分第四名、高中团体总分第五。

桥牌队：智力运动，闪耀全国

我校桥牌队，是一张享誉全国的“智力运动名片”。2011年，学校正式开设桥牌校本课程，自此，桥牌在校园中落地生根，蓬勃发展。多年来，桥牌队成绩斐然，培养出2名世界冠军、4名终身大师、5名全国冠军。其中，队员王钰扬更是凭借卓越表现成就青年大满贯，率队在全运会、智运会上为湖南实现奖牌“零突破”，并两度夺金，创造了令人瞩目的“21现象”。

近三年获奖

2023年第二届长沙市智力运动会桥牌项目团体总分第一名；

2023年中国中学生桥牌锦标赛（高中组）“第三名” ；

2024年中国中学生桥牌锦标赛（高中组）“第六名” ；

2024年湖南省青少年桥牌锦标赛U16公开团体赛第一名、U16女子团体赛第二名、U21公开双人赛第二名、U21公开双人赛第四名、U31公开双人赛第四名 ；

2023年第二届长沙市智力运动会桥牌项目团体总分第一名。

教研组成员简介

谌亮琪

中共党员，现任学校体育教研组组长。从教24年，秉持“体教融合，立德树人”理念，在教学、训练、科研中成绩显著。他连续八年任体育高考教练，成绩优异，多次获校级“优秀教师”、省市级“优秀教练员”等称号。2024年，带领教研组获评校级“优秀集体”，所带队伍获多项“体育道德风尚奖”，其论文获省级一等奖。作为党员教师，他以“四有”好老师标准严格要求自己，发挥学科带头人作用，未来将继续深耕体教融合，培养新时代体育人才。

吴灿阳

中共党员，中学高级教师。现任学生发展中心主任兼初三年级主任。多次获评校级“优秀教师”“优秀服务工作者”“优秀共产党员”，曾荣获长沙市教育局“青年岗位能手”、长沙市“优秀体育教师”“优秀共青团管理干部”“雷锋式好教师”等称号。参与省市级课题近10项，发表论文20余篇，多篇获省市一等奖。

肖岳峰

中学一级教师，先后获全国体育教师基本大赛二等奖，全国中运会“优秀志愿者”，湖南省“四有”好教师，长沙市青年岗位能手，长沙市优秀共青团干部，长沙市优秀教练员，优秀裁判员等荣誉。

何勇

中共党员，2001年毕业于湖南师范大学后任职于我校。历任体育教研组组长、招生办主任等多职。深耕体育教学24年，担任田径及高考训练队教练15年，率队晋级甲级并多次突破，培养多届优秀体育生。参与省、市级课题并结题，发表省市一等奖论文6篇。获长沙市教育局“青年岗位能手”、市级“优秀体育教师”“优秀教研工作者”、首届“百事可乐优秀体育教师”及“国开教育公平奖”等荣誉。2020年获湖南省“脱贫攻坚专项奖励”并记功，年度考核记功一次。

王帆

中共党员，初中体育教师，曾经担任班主任，体育备课组长，校工会委员，工会组长，党支部组织委员等职务，从教十余年，深受家长和同学们的喜爱，工作认真、热忱、责任心强，所带班级初三中考成绩优异，疫情期间参与主编校园室内舒展操获得一致好评和长沙教育广泛推广，曾获得长沙市“优秀共青团干部”，“十佳青年教师”，“优秀党员”，“优秀班主任”等荣誉，所带班级曾经被评为“优秀少先中队”。

曹航宇

中共党员，硕士研究生。湖南省空手道协会副秘书长。多次被评为学校“优秀班主任”、“优秀教师”、“十佳青年教师”、“优秀共产党员”。所带班级被评为学雷锋先进班级、党员示范班；多篇论文获省、市级奖项；所带训练队多名队员获国家级、省级比赛一、二名。

周泽军

毕业于湖南人文科技学院体育科学系，于2012年6月担任长沙市第二十一中学体育教师，2013年至2024年担任学校德育干事、学生会指导老师、负责学校各项学生管理工作。2014年开始担任学校篮球队教练，负责学校初中篮球队训练以及师生篮球活动的组织与开展，并在长沙市初中篮球联赛以及三对三篮球比赛中，多次取得前八的好成绩。在教育教学和篮球训练中，辛勤耕耘踏实奋进，被学校五次评为优秀服务工作者，2022年获长沙市教育局优秀岗位能手称号，2022年获教育局北京联合校园安全管理奖等荣誉。

周维

2013毕业于湖南师范大学，2018年入职长沙市第二十一中学，先后担任班主任，年级组长。2019年获得长沙市体育教学竞赛一等奖，湖南省体育教学竞赛二等奖，2022年获得优秀班主任。

夏杰

中共党员，毕业于湖南理工学院，大学本科，乒乓球高水平运动员，先后担任初中、高中田径教练员，曾两次获得长沙市教师基本功技能大赛二等奖，学校片段教学决赛一等奖，为人风趣幽默，勤于钻研，甘于奉献。

王彩菲

中共党员，硕士研究生。国家二级健美操、啦啦操教练员和裁判员，负责学校健美操啦啦操校队训练，并获得湖南省啦啦操比赛一等奖等多项荣誉。参加长沙市智慧课堂教学竞赛获“一等奖”，长沙市第三届“五有四化”教学竞赛一等奖。希望在体育教学中，教会同学们体育技能和知识，掌握科学体育锻炼的方法，走进同学们的心灵，培养德智体美劳全面发展的青少年。

张倩

初中体育教师。始终秉持"健康第一，全面发展"的理念，致力于让每个学生在运动中感受快乐、磨砺意志、收获成长。

教育理念：以人为本，以心育心，用爱浇灌每一位需要帮助的学生心灵。

陈颖

毕业于湖南师范大学，羽毛球国家一级运动员，目前负责担任羽毛球训练队教练，专攻羽毛球教学与训练方向。不仅在羽毛球技术、战术理论上有着深厚的造诣，还深入研究了青少年体能训练、心理调适等教育心理学内容，力求将科学训练方法与人文关怀相结合，为同学们提供全面、个性化的教学服务。

钱思钰

中共党员，硕士毕业于湖南师范大学民族传统体育学专业，体育教师，同时担任学生发展中心干事。舞龙国家级运动健将，武术一级教练员、裁判员，发表SCI论文两篇，主持湖南省体育局课题一项，参与湖南省社科基金一项，湖南省体育局重点课题一项。

孙梓航

体育教师，硕士研究生。国家二级羽毛球裁判员，湖南省大学生羽毛球比赛一等奖等多项荣誉。参加雨花区中小学体育教师 专业素养技能竞赛团体一等奖。

文武

初中体育教师，中共党员，担任初一年级组年级干事、副班主任。国家田径一级裁判员，排球二级裁判员，二级社会体育指导员。曾荣获天心区中小学大课间体育团体一等奖、校级创新杯一等奖、湖南省体育云动会“绳采飞扬”优秀教练员，带领同学们荣获2024年校园中国式摔跤锦标赛季军。

符嘉涵

本科学历，曾获得长沙市体育教师基本素质大赛二等奖，长沙市第二届中小学智慧课堂创新教学大赛二等奖，教学风格严谨而不失亲和力，善于根据学生特点因材施教，让每个学生都能在体育活动中找到自信与快乐。

【校友心声·薪火相传】

从跑道上的汗水到领奖台的荣光，从青涩的摸索到专业的蜕变——我校体育教研组不仅用专业与热爱点亮了无数少年的体育梦想，更用责任与温度浇筑出他们人生的底色。今天，让我们透过2021届三位毕业生业生们真挚感言，聆听那些闪耀在训练场上的成长故事。

吕 可

在二十一中的三年，是我人生中重要的成长阶段。学校优质的资源和因材施教的理念，让我从懵懂少年成长为成熟青年。作为体育术科生，我享受到了文化教育和体育训练的双重支持。在体育组老师的指导下，我从对田径一无所知，到顺利通过体育高考，考入梦想学校。高一阶段，教练根据我们的身体基础，开展针对性训练，重点攻克百米难题，为提升成绩奠定基础。高二时，教练针对辅项和五米三向进行集中强化，帮助我们在短期内取得突破。他们始终强调细节和稳定性，确保我们在考场上发挥最佳水平。体育组丰富的经验，帮助我解决训练中的问题，突破瓶颈，同时文化成绩也稳步提升。教练们严格管理学习时间，甚至暂停训练以保证学习成绩。

陈 亮

在21中作为体育专业生的三年，是我成长的重要阶段。刚入学时，我懵懂无知，但在谌亮琪教练的悉心指导下，我逐渐蜕变。谌教练不仅在技术上严格要求，一次次纠正我的动作，还在我们灰心时给予鼓励，让我们坚持下去。他时刻关心我们的身体状况，叮嘱我们注意饮食，甚至帮我们改善食堂伙食。在他的带领下，我从100米12秒的水平提升到满分，专项也越发稳定。队里互帮互助的氛围也让我受益匪浅。教练们的严厉曾让我觉得“心狠手辣”，但如今我明白，那都是为了我们更好的未来。这三年，我学会了面对困难不放弃、取得成绩不骄傲、遭受挫折不灰心。体育锻炼已成为我的习惯，即便到了大学，我依然坚持锻炼。21中的体育训练是我人生的重要财富，感恩学校，感恩体育组的老师们！

易泓栋

在亮哥和陈积林老师的指导下，我收获了成长。训练中，他们根据个人特点制定计划，让我从耐力不足到成绩提升。教练常言“训练无捷径，唯有坚持”，激励我面对困难不放弃。团队训练让我懂得协作的重要性，学会了相互支持。同时，体育训练也让我学会时间管理和自律，平衡学业与训练。这段经历让我收获了强健体魄和优异成绩，更让我明白坚持、合作和责任的意义。感谢21中提供平台，感谢教练们的付出，感谢队友们的陪伴。这段经历将永远铭刻在我心中，成为我未来人生的宝贵财富。

教育是一场温暖的修行，

而教研则是这场修行中最美的风景。

每一个教研组都在用自己的方式，

书写着教育的温度与深度，

诠释着“好老师”的真正内涵。

接下来，

将陆续推出二一各大教研组，

让我们共同聆听同学们的教育故事，

感受同学们的团队风采。

END

主办 | 长沙市第二十一中学新闻中心

来源 | 体育教研组

一审 | 王雯倩

二审 | 吴晓峰

终审 | 张新卫 龚玉刚